Comment organiser la journée d’un nourrisson ?

Par Les Petits Chaperons Rouges

Il n'est pas toujours évident d'organiser ses journées au retour de la maternité. Le bébé a un rythme de vie très différent de celui de ses parents, et une nouvelle routine quotidienne devra être définie dans les premières semaines. Comment organiser la journée d'un nouveau-né et trouver le bon rythme ? Les Petits Chaperons Rouges vous aiguillent.

Des journées rythmées par les besoins de bébé

De retour à la maison, vos journées vont s'organiser autour des besoins du bébé : repas, siestes et temps d'éveil vont s'alterner.

Les repas et les soins de bébé

À sa naissance, un bébé a un très petit estomac : celui-ci fait approximativement la taille d'une noix. Vous comprendrez mieux pourquoi l'enfant a besoin de se nourrir plusieurs fois par jour. Il faudra donc vous organiser autour des tétées ou des biberons de votre tout-petit. Au fil des jours, un rythme va se dessiner : vous remarquerez que l'enfant réclame à manger à telle heure du matin ou de l'après-midi, ce qui va faciliter votre organisation – cela vous aidera à mieux planifier vos sorties et vos rendez-vous. Les bébés nourris au biberon trouvent généralement ce rythme plus rapidement que les bébés allaités.

Au repas de bébé s'ajoutent tous les soins que vous devrez lui prodiguer au quotidien : changer la couche, donner le bain, faire les soins du cordon, l'emmener aux rendez-vous chez le pédiatre… Les journées des jeunes mamans sont généralement bien chargées !

Les temps de sieste

Le bébé, comme vous, va alterner entre phases d'éveil et phases de sommeil, à la différence près qu'un nouveau-né peut dormir jusqu'à 18 heures par jour. En journée, il est conseillé de placer bébé à proximité de vous ou dans sa chambre pour sa sieste, sans le mettre dans le noir complet pour qu'il puisse différencier le jour et la nuit. Cela l'aidera à trouver son rythme et à faire ses nuits plus facilement.

Si vous êtes fatiguée, n'hésitez pas à profiter de ses temps de sieste pour vous reposer vous aussi. Dormir quand le bébé dort est probablement le meilleur conseil que l'on peut donner à une jeune mère. Il est important de bien récupérer de l'accouchement et de ne pas accumuler trop de fatigue dans vos premières semaines de jeune maman.

Les temps d'éveil et de jeu

Votre routine quotidienne comportera aussi des temps de loisirs avec bébé : balades en poussette ou au parc, jeux… Les bébés sont friands de ce genre d'activités, qui sont un bon moyen de les éveiller. Vous pouvez par exemple montrer à votre enfant des images en noir et blanc, qui vont stimuler sa vue pas encore complètement développée, lui faire toucher des livres sensoriels ou mettre de la musique.

N'oublions pas les câlins, essentiels au bon développement émotionnel de votre tout petit. Vous pouvez continuer de pratiquer le peau à peau, découvert à la maternité. En plaçant bébé nu contre votre poitrine, nue elle aussi, vous allez rassurer le nouveau-né, l'aider à réguler sa température et libérer de l'ocytocine, l'hormone du bonheur. Que du positif pour la maman comme pour l'enfant.

Jeune maman : comment s'organiser avec bébé à la maison ?

Pour remédier aux éventuelles difficultés rencontrées par les jeunes parents, il est important de bien se préparer en amont de la naissance de bébé.

Revoir ses priorités après la naissance de bébé

Avec un nouveau-né à la maison, votre routine quotidienne est complètement chamboulée, et cela est tout à fait normal. Vous devrez revoir vos priorités et définir une nouvelle organisation. Les tâches ménagères et le repassage seront peut-être délaissés dans un premier temps : cela n'est pas grave, L'essentiel est de trouver vos marques après la naissance de l'enfant, et définir une routine qui conviendra à toute la famille.

Demander de l'aide si nécessaire

Si vous vous sentez dépassée, n'hésitez pas à solliciter de l'aide. Vous pouvez par exemple faire appel à une aide ménagère quelques heures par semaine pour gérer l'entretien de la maison ou le repassage. Avoir une maison propre est bon pour le moral, et vous pourrez pendant ce temps vous consacrer au plus important : votre enfant !

Il est important d'oser parler de vos difficultés à votre partenaire, et demander un coup de main à votre entourage. Vos amies ou les membres de la famille seront certainement ravis de garder bébé quelques heures. Même si le quotidien avec bébé est très prenant, n'oubliez pas de vous ménager des plages horaires rien que pour vous, pour prendre l'air, faire du sport ou aller chez le coiffeur. Ces moments sont importants pour recharger vos batteries, et vous retrouver en tant que femme.

Vous pouvez également rejoindre une association pour rencontrer d'autres jeunes parents, partager vos ressentis et recevoir de précieux conseils pour avancer sereinement dans la parentalité.

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Pour organiser la journée d'un nourrisson, il est important de trouver un bon équilibre entre son sommeil, son alimentation et ses activités. Les nourrissons ont besoin de temps pour jouer, découvrir le monde et interagir avec leurs parents. La journée doit également être répartie entre des moments calmes et des moments plus actifs, sans oublier de conserver quelques plages de détente pour la jeune maman.

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